Chắc chắn bạn đã từng nghe về Liệu pháp Nhận thức – Hành vi. Bạn có lẽ không biết hoặc không hiểu ngay về ý nghĩa 3 từ viết tắt này, nhưng ít nhất bạn cũng từng một lần nghe về CBT (Cognitive Behavior Therapy).
Nếu bạn đã từng tương tác với chuyên gia trị liệu, tham vấn viên hoặc một bác sĩ lâm sàng trong môi trường chuyên nghiệp, bạn có thể đã góp phần của mình vào tiến trình CBT. Hoặc nếu bạn đã từng nghe bạn bè, người thân nói về cách thức mà chuyên gia sức khỏe tâm thần đã giúp họ nhận ra những nỗi sợ hãi hoặc nguyên nhân gây ra đau khổ sau đó giúp họ dần dần thay đổi hành vi để họ làm việc hiệu quả hơn, đạt được mục tiêu của bản thân tức là bạn đã được nghe nói về tác động của CBT.
Liệu pháp Nhận thức – Hành vi là một trong những liệu pháp tâm lý trị liệu thường được các nhà tâm lý học sử dụng. Nó dựa trên một ý tưởng khá đơn giản, nhưng khi đưa vào thực tế nó có các kết quả rất tích cực.
Chuỗi bài viết Liệu pháp Nhận thức – Hành vi bao gồm những nội dung sau đây:
- CBT là gì?
- Những biến dạng nhận thức
- 9 kỹ thuật và công vụ thiết yếu trong CBT
- Bản ghi chép liệu pháp Nhận thức – Hành vi để in và sử dụng
- Một vài can thiệp bằng CBT và các bài tập
- Sổ tay CBT và sách bài tập cho việc thực hành + thân chủ của bạn
- 5 hoạt động cuối cùng của nhận thức hành vi
- Thông điệp chính
- Tài liệu tham khảo
Liệu pháp Nhận thức – Hành vi là gì?
Mục đích của liệu pháp Nhận thức – Hành vi nhằm thay đổi cách suy nghĩ, niềm tin có thể chính ta biết hoặc không biết mình có, thái độ và hành vi của bản thân để giúp chúng ta đối mặt những khó khăn và phấn đấu hiệu quả hơn với mục tiêu.
Đọc tiếp “Liệu Pháp Nhận Thức Hành Vi (Kỳ I) – CBT Là Gì Và Những Biến Dạng Nhận Thức”
The Givers Project 