Những kỉ niệm sang chấn
Theo nhà tâm lý học, tiến sĩ Susan Silk của tổ chức APA’s Disaster Response Network, những ngày kỷ niệm của các sự kiện gây sang chấn có thể kích hoạt lại những suy nghĩ và cảm xúc từ sự kiện thực tế, và những người sống sót có thể trải qua sự đỉnh điểm lo âu và trầm cảm.
Đâu đó gần ngày kỷ niệm một sự kiện sang chấn, người ta có khả năng nhớ các sự kiện một cách rõ ràng và nhiều người sẽ thấy cảm xúc mãnh liệt hơn bình thường. Việc những nỗi buồn sống lại trong chúng ta là một phần rất tự nhiên của quá trình chữa lành. Nhưng, không tồn tại bất kì cách thức nào là đúng để chữa lành. Cố gắng không so sánh những phản ứng của bạn với những người khác. Mỗi người khác nhau và mỗi cá nhân sẽ tìm ra cách của riêng mình để đối phó với những ký ức đau buồn đó.
Một số phản ứng mà những người bị tác động có thể gặp phải khi ngày kỷ niệm gần kề bao gồm khó tập trung, chán ăn, tức giận bộc phát, ác mộng, khó ngủ hoặc khó ngủ sâu và cảm giác bị tách ra khỏi những người khác.
The Givers Project 