Đăng trong Tâm lý học thường thức

4 Kiểu Tang Chế Chưa Ai Nói Cho Bạn Biết

Và vì sao việc chúng ta gọi chúng là tang chế lại quan trọng.

Từ “tang chế” (grief) chỉ được hiểu như là phản ứng với cái chết/sự qua đời. Tuy nhiên, cách hiểu hạn hẹp đó lại không thể bao trùm các trải nghiệm gây ra và kích hoạt nỗi tang chế của con người. Sau đây là 4 kiểu tang chế chúng ta trải qua nhưng không liên quan gì đến cái chết:

1. Mất mát về căn tính: Mất một vai trò hay tư cách

Ví dụ bao gồm:
Một người trải qua việc ly hôn cảm thấy mất mát khi không còn là vợ/chồng.
Một người sống sót sau căn bệnh ung thư vú cảm thấy mất mát sự nữ tính sau khi phẫu thuật cắt bỏ hai tuyến vú.
Người cha/mẹ có con cái đã trưởng thành và rời nhà trở nên thương tiếc khi mất mát căn tính như một người cha/mẹ theo nghĩa trực tiếp nhất.
Một người mất việc hay đổi nghề cảm thấy mất mát về căn tính.
Một người rời khỏi một nhóm tôn giáo cảm thấy mất mát về sự liên kết và cộng đồng.

Đọc tiếp “4 Kiểu Tang Chế Chưa Ai Nói Cho Bạn Biết”
Đăng trong Tâm lý học thường thức

Bí Mật Của Sự Gắn Bó: Bạn Là Một Người Bạn Đời An Toàn, Tránh Né Hay Lo Âu?

Không dễ dàng để tìm được một tình yêu trường cửu, nhưng bằng cách nhận ra kiểu gắn bó của mình, bạn có thể nhận thức rõ hơn trong mối quan hệ và ngừng việc tự hủy hoại bản thân mình.

Một chú bạch tuộc sẽ vươn ra trong khi chú rùa lại có khuynh hướng rút vào. Tác giả: Guardian Design; Torresigner/Freer Law/Getty Images/iStockphoto

Chính cuộc chia tay đã thay đổi cuộc sống của Amir Levine. Mười lăm năm trước, anh nói với người bạn trai của mình rằng anh đã yêu cậu ấy và muốn họ thành một đôi. Người bạn trai ấy đã chạy trốn đến tận phía bên kia đất nước. Cái kết của cuộc tình này khiến Levine rất đau lòng. Tại thời điểm đó, anh còn là sinh viên của Đại học Columbia ở New York, nơi mà hiện nay anh đang là  phó giáo sư (assistant professor) về tâm thần học lâm sàng. Anh từng làm việc trong một chương trình điều dưỡng trị liệu, giúp các bà mẹ gặp rối loạn stress sau sang chấn xây dựng mối quan hệ gắn bó với con của họ. Nhờ công việc này, anh có ấn tượng với khoa học về sự gắn bó của người trưởng thành.

Trong những năm từ 1950, nhà tâm lý và tâm thần học có sức ảnh hưởng là John Bowlby đã quan sát tác động cả đời của những mối quan hệ đầu đời giữa con cái và cha mẹ hay những người chăm sóc chính: lý thuyết về sự gắn bó, chủ đề đã được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi kể từ đó. Có 3 kiểu gắn bó chính: an toàn, lo âu và né tránh.

Đọc tiếp “Bí Mật Của Sự Gắn Bó: Bạn Là Một Người Bạn Đời An Toàn, Tránh Né Hay Lo Âu?”
Đăng trong Tâm lý học thường thức

10 Điều Người Mắc Chứng Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới Muốn Bạn Biết

Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (National Institute of Mental Health), “rối loạn nhân cách ranh giới (BPD) là một bệnh tâm thần được biểu hiện bằng một mô thức liên tục của việc thay đổi tâm trạng, hình ảnh bản thân và hành vi”. Do đó người mắc bệnh BPD thường hành động bốc đồng, có những mối quan hệ thất thường và thường trải qua các giai đoạn tức giận, trầm cảm và lo âu.

Nhưng với những người chưa từng trải qua sự nặng nề của BPD trực tiếp bởi chính mình hoặc gián tiếp qua người thân, thì mô tả trên có thể không có ý nghĩa nhiều với bạn.

Dưới đây là một số điều chúng tôi muốn bạn biết về BPD:

Chúng tôi cảm nhận quá nhiều 

Theo Marsha Linehan – người sáng tạo ra liệu pháp hành vi biện chứng (DBT), những người mắc bệnh BPD rất nhạy cảm về mặt cảm xúc từ khi sinh ra. Sự nhạy cảm đáng kinh ngạc này khiến những người mắc bệnh BPD cảm nhận cảm xúc ở mức độ cao và dữ dội hơn so với tiêu chuẩn. Điều này đặc biệt gây khó khăn trong các tình huống căng thẳng, khi mà các vấn đề rối loạn điều hòa cảm xúc bẩm sinh của chúng tôi càng trở nên khó quản lý. Chúng tôi thật sự không cố ý hành xử theo cảm xúc của mình quá thường xuyên như thế.

Đọc tiếp “10 Điều Người Mắc Chứng Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới Muốn Bạn Biết”
Đăng trong Tâm lý học thường thức

Một Đứa Trẻ Trở Thành Một Người Ái Kỷ Như Thế Nào?

Cách thức nuôi dạy nào sẽ khiến trẻ phát triển thành người có rối loạn nhân cách ái kỷ?

Tôi thường được hỏi rằng “Cách thức nuôi dạy nào sẽ khiến trẻ phát triển thành người có rối loạn nhân cách ái kỷ?” hoặc “Có phải trẻ có bố mẹ là những người ái kỷ sẽ có nguy cơ trở thành người ái kỷ hay không?”. Bài viết hôm nay sẽ trình bày một ít thông tin về vấn đề trên.

Too Much Praise Can Turn Kids Into Narcissists, Study Suggests
forbes.com

Điều gì sẽ dẫn con người đến rối loạn nhân cách ái kỷ?

Rối loạn nhân cách ái kỷ là một sản phẩm phụ từ một số môi trường gia đình thời ấu thơ nhất định. Mọi đứa trẻ đều muốn có được sự đồng thuận và chú ý từ bố mẹ. Trẻ thích nghi với gia đình của mình, và đôi khi sự thích nghi hữu hiệu và hợp lý nhất với một vài hoàn cảnh gia đình chính là trở thành một người ái kỷ.

Đọc tiếp “Một Đứa Trẻ Trở Thành Một Người Ái Kỷ Như Thế Nào?”
Đăng trong Tâm lý học thường thức

Làm Thế Nào Để Ta Biết Liệu Ta Có Cần Trị Liệu Tâm Lý?

Tác phẩm này là một phần của loạt bài quốc tế của huffpost về tâm lý trị liệu.

ILLUSTRATION: YUKAI DU FOR HUFFPOST; PHOTOS: GETTY

Đối với một số người, quyết định tìm kiếm trị liệu là một điều dễ dàng – họ đã nhận được một chẩn đoán về sức khỏe tâm thần mà họ biết rằng họ không thể tự mình xử lý, hoặc họ muốn thử một loại liệu pháp tâm lý nào đó.

Nhưng bạn không cần phải có một chẩn đoán cụ thể để hưởng lợi từ liệu pháp tâm lý.”Hầu hết chúng ta đều có những mối quan hệ cần được phục hồi, và hầu hết chúng ta cũng đều có một số thói quen hoặc hành vi mà ta muốn thay đổi.” – nhà trị liệu tâm lý có cơ sở tại Toronto, Bronwyn Singleton, làm việc với cả cá nhân và cặp đôi, đã nói với HuffPost Canada. Cô cho biết có một số điểm tương đồng đã thúc đẩy thân chủ của cô tìm kiếm liệu pháp tâm lý. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu xem liệu tâm lý trị liệu có thể hỗ trợ gì cho bạn không nhé.

Đọc tiếp “Làm Thế Nào Để Ta Biết Liệu Ta Có Cần Trị Liệu Tâm Lý?”