Trong C.B.T., một số bước rõ ràng, cụ thể được định ra để giúp xây dựng niềm hy vọng, giải quyết vấn đề và lập kế hoạch ngăn ngừa việc tái phát.
Làm một cuốn sổ lưu niệm hoặc album ảnh như một lời nhắc nhở về lý do sống là một trong những bước được đề xuất trong điều trị.
Sau một tuần với những tin tức đầy tàn khốc về tự tử, đã có nhiều cuộc thảo luận về nhu cầu tìm kiếm sự giúp đỡ của những người có thể nghĩ đến việc kết thúc cuộc sống của họ. Nhưng một số người đang đau khổ có thể hoài nghi rằng liệu pháp tâm lý có thể tạo ra sự khác biệt hay không.
Nghiên cứu đã chứng minh tính hiệu quả của C.B.T. trong việc điều trị cho các cá nhân tự tử và giảm các nỗ lực để tự tử về sau. Một đánh giá (năm 2016) về 15 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy C.B.T. “là một chiến lược hữu hiệu trong việc ngăn chặn nhận thức mang tính tự sát và hành vi tự sát.”
The Givers Project 